手作りフレンチドレッシング
- エネルギー 41 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
手作りフレンチドレッシング
- エネルギー 41 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
15分以内
玉ねぎ入りフレンチドレッシング。ミキサーで混ぜるだけと簡単です！※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
4.0
g
炭水化物
0.9
g
糖質
0.8
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
10
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
3
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.96
g
多価不飽和脂肪酸
0.29
g
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
4.0
g
炭水化物
0.9
g
糖質
0.8
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
10
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
3
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.96
g
多価不飽和脂肪酸
0.29
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
玉ねぎ5 g
-
にんにく0.2 g
-
オリーブ油小さじ1 (4 g)
-
米酢小さじ1 (5 g)
-
塩0.3 g
-
こしょう少々
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
にんにく1/8片未満 (0.2 g)
-
オリーブ油4.0 g
-
米酢5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
上記の材料をすべてミキサーにいれ、滑らかになるまで撹拌したら出来上がりです。
