このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
1.7
g
炭水化物
5.4
g
糖質
3.0
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
295
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
31
mg
リン
15
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1800
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
1.7
g
炭水化物
5.4
g
糖質
3.0
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
295
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
31
mg
リン
15
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1800
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ひじき(乾)
-
にんじん
-
砂糖
-
白ごま
-
酢
-
濃口しょうゆ
-
ごま油
-
三つ葉
-
ひじき(乾)
-
にんじん
-
砂糖
-
白ごま
-
酢
-
濃口しょうゆ
-
ごま油
-
三つ葉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ひじきはたっぷりの水で戻します。にんじんは３cmのせん切り、三つ葉は１cmのざく切りにします。
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