このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
8.2
g
炭水化物
50.7
g
糖質
47.4
g
食物繊維
3.3
g
カリウム
287
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
49
mg
リン
179
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
8.2
g
炭水化物
50.7
g
糖質
47.4
g
食物繊維
3.3
g
カリウム
287
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
49
mg
リン
179
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
パスタ(乾)
-
いくら醤油漬け
-
鮭フレーク
-
バター
-
小麦粉
-
牛乳(低脂肪)
-
洋風だしの素
-
塩
-
白こしょう
-
イタリアンパセリ
-
パスタ(乾)
-
いくら醤油漬け
-
鮭フレーク
-
バター
-
小麦粉
-
牛乳(低脂肪)
-
洋風だしの素
-
塩
-
白こしょう
-
イタリアンパセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パスタを袋の表示通りにゆでます。イタリアンパセリは洗って水気をふき、葉を茎からはずしておきます。
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