いくらのクリームパスタ いくらのクリームパスタ

いくらのクリームパスタ

  • エネルギー 326 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

いくらのクリームパスタ

  • エネルギー 326 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
なないくさんのレシピ
30分以内

いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい!鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
326 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
15.5 g
脂質
8.2 g
炭水化物
50.7 g
糖質
47.4 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
287 mg
カルシウム
121 mg
マグネシウム
49 mg
リン
179 mg
1.0 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
15 µg
コレステロール
34 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
2.7 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
2.2 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
326 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
15.5 g
脂質
8.2 g
炭水化物
50.7 g
糖質
47.4 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
287 mg
カルシウム
121 mg
マグネシウム
49 mg
リン
179 mg
1.0 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
15 µg
コレステロール
34 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
2.7 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
41 µg
ビタミンD
2.2 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • パスタ(乾)
  • いくら醤油漬け
  • 鮭フレーク
  • バター
  • 小麦粉
  • 牛乳(低脂肪)
  • 洋風だしの素
  • 白こしょう
  • イタリアンパセリ
  • パスタ(乾)
  • いくら醤油漬け
  • 鮭フレーク
  • バター
  • 小麦粉
  • 牛乳(低脂肪)
  • 洋風だしの素
  • 白こしょう
  • イタリアンパセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パスタを袋の表示通りにゆでます。イタリアンパセリは洗って水気をふき、葉を茎からはずしておきます。

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