胡瓜とキャベツの簡単しそ漬け 胡瓜とキャベツの簡単しそ漬け

胡瓜とキャベツの簡単しそ漬け

  • エネルギー 8 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

胡瓜とキャベツの簡単しそ漬け

  • エネルギー 8 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ

箸安めに食感のよい胡瓜とキャベツのお漬物です。しその実で香りよく。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
8 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
82 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
8 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
82 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
  • きゃべつ
  • 青しその実漬
  • きゅうり
  • きゃべつ
  • 青しその実漬

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きゅうりは5mm程度の輪切りに切り、きゃべつは食べやすい大きさに小さく切る。

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