このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
1.9
g
糖質
1.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
82
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
6
mg
リン
13
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
1.9
g
糖質
1.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
82
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
6
mg
リン
13
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
きゅうり20 g
-
きゃべつ20 g
-
青しその実漬3 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
きゃべつ1/2枚 (24 g)
-
青しその実漬3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きゅうりは5mm程度の輪切りに切り、きゃべつは食べやすい大きさに小さく切る。
2
１に青しその実漬の2/3量を入れて混ぜ合わせる。
3
２を盛り付けて、青しその実漬の残り1/3を飾りつける。
