はちみつ生姜シロップヨーグルト はちみつ生姜シロップヨーグルト

はちみつ生姜シロップヨーグルト

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

はちみつ生姜シロップヨーグルト

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ
15分以内

疲労回復・貧血・老化防止・生活習慣病予防にも効能がある蜂蜜と、体を温めてくれる生姜のすっきりシロップで召し上がれ。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
68 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
1.8 g
炭水化物
11.4 g
糖質
11.3 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
119 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
8 mg
リン
62 mg
0.0 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.2 g
脂質
1.8 g
炭水化物
11.4 g
糖質
11.3 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
119 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
8 mg
リン
62 mg
0.0 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
8 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
  • はちみつ
  • 根生姜
  • ミントの葉
  • ヨーグルト(プレーン)
  • はちみつ
  • 根生姜
  • ミントの葉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しょうがを摩りおろす。

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