はちみつ生姜シロップヨーグルト はちみつ生姜シロップヨーグルト

はちみつ生姜シロップヨーグルト

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

はちみつ生姜シロップヨーグルト

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ

疲労回復・貧血・老化防止・生活習慣病予防にも効能がある蜂蜜と、体を温めてくれる生姜のすっきりシロップで召し上がれ。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
68 kcal
たんぱく質
2.2 g
脂質
1.8 g
炭水化物
11.2 g
糖質
11.1 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
115 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
8 mg
リン
61 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
20 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
68 kcal
たんぱく質
2.2 g
脂質
1.8 g
炭水化物
11.2 g
糖質
11.1 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
115 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
8 mg
リン
61 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
20 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
    60 g
  • はちみつ
    大さじ1/2弱 (10 g)
  • 根生姜
    4 g
  • 小さじ3/4 (3.8 g)
  • ミントの葉
    0.5 g
  • ヨーグルト(プレーン)
    60.0 g
  • はちみつ
    10.0 g
  • 根生姜
    1/3片 (5 g)
  • 3.8 g
  • ミントの葉
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    しょうがを摩りおろす。
  • 2
    鍋に、生姜・はちみつ・水を加えて火にかけて、混ぜ合わせる。
  • 3
    ②を冷まし、皿に盛り付けたヨーグルトの上にかける。 ミントの葉をかざりつける。