このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
1.2
g
炭水化物
10.2
g
糖質
8.1
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
303
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
21
mg
リン
50
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
1.2
g
炭水化物
10.2
g
糖質
8.1
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
303
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
21
mg
リン
50
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
やつがしら
-
人参
-
椎茸
-
調味料
-
かつおだし
-
パルスイート
-
濃口醤油
-
酒
-
■さやえんどう
-
-
やつがしら
-
人参
-
椎茸
-
調味料
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かつおだし
-
パルスイート
-
濃口醤油
-
酒
-
■さやえんどう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
やつがしらと人参の皮をむき、大きめの乱切りにする。椎茸は、1/4に切る。
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