寒天で簡単!!たっぷりベリー☆ゼリー 寒天で簡単!!たっぷりベリー☆ゼリー

寒天で簡単!!たっぷりベリー☆ゼリー

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

寒天で簡単!!たっぷりベリー☆ゼリー

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

ブルーベリーに含まれるアントシアニンという色素には視力回復機能があり、目の疲れを解消する働きがあると言われています


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
39 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.2 g
炭水化物
10.7 g
糖質
8.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
45 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
9 mg
リン
10 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
39 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.2 g
炭水化物
10.7 g
糖質
8.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
45 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
9 mg
リン
10 mg
0.4 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ブルーベリー
    15 g
  • ラズベリー
    15 g
  • 粉寒天
    小さじ1/2弱 (1.5 g)
  • ぶどうジュース
    50 ml
  • 150 ml
  • ミント
    0.5 g
  • ブルーベリー
    15.0 g
  • ラズベリー
    15.0 g
  • 粉寒天
    1.5 g
  • ぶどうジュース
    50.0 g
  • 150.0 g
  • ミント
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    鍋に水と粉寒天を入れ火にかけ沸騰させ溶かす。 鍋底に粉寒天が固まってしまうことが多いのでしっかりとかき混ぜます。
  • 2
    ①にぶどうジュースを入れ混ぜる。
  • 3
    カップ型にブルーベリーとラズベリー(冷凍でも可)を入れ、②を流し入れる。
  • 4
    ③を冷蔵庫に入れ冷やし固める。
  • 5
    ゼリーが固まったら、カップ型から抜き、お皿に盛り、ミントを添える。