このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
196
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
10.3
g
脂質
16.1
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.9
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
207
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
15
mg
リン
99
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
675
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
196
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
10.3
g
脂質
16.1
g
炭水化物
3.9
g
糖質
3.9
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
207
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
15
mg
リン
99
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
675
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
牛肉をゆでて、下準備をします。
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