塩麹のヨーグルトドレッシング 塩麹のヨーグルトドレッシング

塩麹のヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

塩麹のヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ローズティー*さんのレシピ
5分以内

ヨーグルトとレモン汁の酸味でさっぱりといただけます。ノンオイルでヘルシー。※表示の栄養価は大さじ1杯分
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
2.6 g
糖質
2.6 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
21 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
1 mg
リン
10 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.3 g
炭水化物
2.6 g
糖質
2.6 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
21 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
1 mg
リン
10 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(無糖)
  • 塩麹
  • はちみつ
  • レモン汁
  • 粗挽きこしょう
  • ヨーグルト(無糖)
  • 塩麹
  • はちみつ
  • レモン汁
  • 粗挽きこしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
容器にこしょう以外の材料を入れて、混ぜ合わせます。

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