やみつきネギサラダ やみつきネギサラダ

やみつきネギサラダ

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

やみつきネギサラダ

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
ガセリささんのレシピ
5分以内

切ってあえるだけ、簡単おつまみサラダ。辛味が気になる方は、電子レンジで20秒ほど加熱するとやわらぎます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
27 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.0 g
糖質
1.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
67 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
27 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.0 g
糖質
1.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
67 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 青ねぎ
  • 長ねぎ
  • ごま油
  • にんにく(すりおろし)
  • 青ねぎ
  • 長ねぎ
  • ごま油
  • にんにく(すりおろし)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
青ねぎは4cmの長さに切り、白ねぎはななめ薄切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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