このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
3.4
g
炭水化物
8.3
g
糖質
8.2
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
174
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
55
mg
リン
89
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
11.3
mg
ヨウ素
54
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
18.4
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
3.4
g
炭水化物
8.3
g
糖質
8.2
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
174
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
55
mg
リン
89
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
11.3
mg
ヨウ素
54
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
18.4
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かき
-
片栗粉
-
バター
-
A
-
しょうが （すりおろし）
-
にんにく （すりおろし）
-
みりん
-
オイスターソース
-
酒
-
しょうゆ
-
-
かき
-
片栗粉
-
バター
-
A
-
しょうが （すりおろし）
-
にんにく （すりおろし）
-
みりん
-
オイスターソース
-
酒
-
しょうゆ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かきはしっかり洗い、ペーパータオルで水けを拭き取ります。片栗粉を全体につけます。
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