牡蠣のバターソテー 牡蠣のバターソテー

牡蠣のバターソテー

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

牡蠣のバターソテー

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
EnjoyKitchenさんのレシピ
15分以内

高タンパク・高ビタミン・高ミネラルの牡蠣を摂取することで、肝機能の低下や疲労などを防ぎます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
84 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
5.9 g
脂質
3.4 g
炭水化物
8.3 g
糖質
8.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
174 mg
カルシウム
69 mg
マグネシウム
55 mg
リン
89 mg
1.8 mg
亜鉛
11.3 mg
ヨウ素
54 µg
コレステロール
35 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
18.4 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
30 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
5.9 g
脂質
3.4 g
炭水化物
8.3 g
糖質
8.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
174 mg
カルシウム
69 mg
マグネシウム
55 mg
リン
89 mg
1.8 mg
亜鉛
11.3 mg
ヨウ素
54 µg
コレステロール
35 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
18.4 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
30 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かき
  • 片栗粉
  • バター
  • A
    • しょうが (すりおろし)
    • にんにく (すりおろし)
    • みりん
    • オイスターソース
    • しょうゆ
  • かき
  • 片栗粉
  • バター
  • A
    • しょうが (すりおろし)
    • にんにく (すりおろし)
    • みりん
    • オイスターソース
    • しょうゆ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かきはしっかり洗い、ペーパータオルで水けを拭き取ります。片栗粉を全体につけます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール