おせちリメイク はんぺん数の子だんご おせちリメイク はんぺん数の子だんご

おせちリメイク はんぺん数の子だんご

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

おせちリメイク はんぺん数の子だんご

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
naonaosさんのレシピ
30分以内

はんぺんとマヨネーズを合わせるので、やわらかで口当たりが良く食べやすい一品。プチっとした食感の数の子がアクセントに!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
118 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
7.7 g
脂質
5.6 g
炭水化物
9.9 g
糖質
9.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
107 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
12 mg
リン
81 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
1.7 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
7.7 g
脂質
5.6 g
炭水化物
9.9 g
糖質
9.8 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
107 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
12 mg
リン
81 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
37 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
1.7 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • はんぺん
  • 数の子
  • A マヨネーズ
  • A めんつゆ(3倍希釈)
  • A わさび(チューブ)
  • A 片栗粉
  • A 青のり
  • はんぺん
  • 数の子
  • A マヨネーズ
  • A めんつゆ(3倍希釈)
  • A わさび(チューブ)
  • A 片栗粉
  • A 青のり

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
はんぺんは袋の上から手でつぶしておきます。

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