このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
118
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
7.7
g
脂質
5.6
g
炭水化物
9.9
g
糖質
9.8
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
107
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
12
mg
リン
81
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
118
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
7.7
g
脂質
5.6
g
炭水化物
9.9
g
糖質
9.8
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
107
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
12
mg
リン
81
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
はんぺん
-
数の子
-
A マヨネーズ
-
A めんつゆ(3倍希釈)
-
A わさび(チューブ)
-
A 片栗粉
-
A 青のり
-
油
-
はんぺん
-
数の子
-
A マヨネーズ
-
A めんつゆ(3倍希釈)
-
A わさび(チューブ)
-
A 片栗粉
-
A 青のり
-
油
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
はんぺんは袋の上から手でつぶしておきます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
