スライストマトと玉ねぎサラダ スライストマトと玉ねぎサラダ

スライストマトと玉ねぎサラダ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

スライストマトと玉ねぎサラダ

  • エネルギー 25 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
スイートマムさんのレシピ
15分以内

さっぱりとしていて火を使わないので、あと一品足りない時におすすめ。にんにくの風味をプラスして、コクのある一品に。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
25 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.6 g
炭水化物
4.9 g
糖質
4.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
146 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
7 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
25 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.6 g
炭水化物
4.9 g
糖質
4.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
146 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
7 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 玉ねぎ
  • A
    • パセリ(みじん切り)
    • にんにく(すりおろし)
    • ぽん酢しょうゆ
    • 砂糖
    • サラダ油
    • こしょう
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • A
    • パセリ(みじん切り)
    • にんにく(すりおろし)
    • ぽん酢しょうゆ
    • 砂糖
    • サラダ油
    • こしょう

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは5mm厚の半月切りにし、器に並べます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール