片栗粉で 簡単ミルクプリン 片栗粉で 簡単ミルクプリン

片栗粉で 簡単ミルクプリン

  • エネルギー 60 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

片栗粉で 簡単ミルクプリン

  • エネルギー 60 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
140㎝わんたるママさんのレシピ
15分以内

常備食材であっという間にできるミルクプリン。低脂肪の牛乳にかえるだけで、脂質が30%カット!
  • 脂質カット
  • カロリーカット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
60 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
2.9 g
炭水化物
7.2 g
糖質
7.2 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
113 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
8 mg
リン
71 mg
0.0 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
1.75 g
一価不飽和脂肪酸
0.65 g
多価不飽和脂肪酸
0.09 g
エネルギー
60 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
2.9 g
炭水化物
7.2 g
糖質
7.2 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
113 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
8 mg
リン
71 mg
0.0 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
1.75 g
一価不飽和脂肪酸
0.65 g
多価不飽和脂肪酸
0.09 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛乳
    75 ml
  • 砂糖
    小さじ2/3 (2 g)
  • 片栗粉
    小さじ2/3 (2 g)
  • 牛乳
    75.0 g
  • 砂糖
    2.0 g
  • 片栗粉
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    鍋に材料すべてを入れよく混ぜ合わせたら火にかけます。
  • 2
    とろっとしてきたら火からおろしカップに入れ、粗熱をとったら冷蔵庫で冷やすだけです。

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