ノンオイル人参玉葱ドレッシング ノンオイル人参玉葱ドレッシング

ノンオイル人参玉葱ドレッシング

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ノンオイル人参玉葱ドレッシング

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
わかなおママさんのレシピ
15分以内

野菜たっぷりドレッシング。ノンオイルで、大さじ1杯13kcalとローカロリー!※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.5 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
30 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.5 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
30 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
    3.5 g
  • たまねぎ
    4 g
  • しょうが
    0.3 g
  • にんにく
    少々
  • A酢
    小さじ1/2強 (3 g)
  • A砂糖
    小さじ1/4弱 (0.7 g)
  • A濃口しょうゆ
    小さじ1/2弱 (2.5 g)
  • A白いりごま
    小さじ1/3弱 (0.8 g)
  • にんじん
    1/8本未満 (3.9 g)
  • たまねぎ
    1/8個未満 (4.3 g)
  • しょうが
    1/8片未満 (0.4 g)
  • にんにく
    1/8片未満 (0.1 g)
  • A酢
    3.0 g
  • A砂糖
    0.7 g
  • A濃口しょうゆ
    2.5 g
  • A白いりごま
    0.8 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    野菜はすべてすりおろします。(ミキサーにかけてもよいです)
  • 2
    Aと野菜を混ぜ合わせれば出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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