ビーフンと野菜の中華風ソテー ビーフンと野菜の中華風ソテー

ビーフンと野菜の中華風ソテー

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

ビーフンと野菜の中華風ソテー

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

ビーフンは米粉で作られた麺です。ビーフンだけでは糖質のみになるので、野菜と一緒に調理をしてビタミンを補いましょう。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
1.2 g
炭水化物
9.3 g
糖質
8.9 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
50 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
5 mg
リン
16 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
37 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
1.2 g
炭水化物
9.3 g
糖質
8.9 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
50 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
5 mg
リン
16 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
37 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ビーフン
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • さやいんげん
  • サラダ油
  • 調味料
    • 中華だしの素
    • 濃口醤油
  • ビーフン
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • さやいんげん
  • サラダ油
  • 調味料
    • 中華だしの素
    • 濃口醤油

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ビーフンは水で戻す。玉ねぎ、人参は千切り、さやいんげんは下茹でをして3~4㎝程度の長さに切る。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール