かぼちゃのデザートプリン かぼちゃのデザートプリン

かぼちゃのデザートプリン

  • エネルギー 89 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

かぼちゃのデザートプリン

  • エネルギー 89 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Y.ぱぴこさんのレシピ
1時間以内

特別な道具を使わない簡単かぼちゃプリン。かぼちゃは粗く潰すことで、かぼちゃの食感を楽しめ、おもてなしにもおすすめです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
89 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
3.2 g
炭水化物
13.2 g
糖質
11.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
260 mg
カルシウム
57 mg
マグネシウム
16 mg
リン
80 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
60 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
179 µg
ビタミンD
0.7 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
2.2 mg
エネルギー
89 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
3.2 g
炭水化物
13.2 g
糖質
11.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
260 mg
カルシウム
57 mg
マグネシウム
16 mg
リン
80 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
60 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.15 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
179 µg
ビタミンD
0.7 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
2.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぼちゃ
  • 砂糖
  • 牛乳
  • かぼちゃ
  • 砂糖
  • 牛乳

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぼちゃをラップで包み、電子レンジ(600w)で2分加熱しやわらかくしたら、皮をむきます。

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レシピQA

冷蔵庫で冷やして食べても大丈夫ですか?

  • 2021年04月13日

ご質問ありがとうございます。冷蔵庫で冷やしても、おいしくお召し上がりいただけます。冷蔵庫で冷やす場合は「手順6」の粗熱をとる工程の後に、冷蔵庫で1〜2時間ほど冷やし、当日中または翌日までにお召し上がりください。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2021年04月14日

このレシピに使われている食材について


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