神戸発 簡単さくさくチーズスナック
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
神戸発 簡単さくさくチーズスナック
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
5分以内
現代の日本人はカルシウムが不足気味。普段の食事で摂れない時は、おやつで摂るのは賢いテクニック。骨の強化やストレス対策に◎
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
4.7
g
炭水化物
0.4
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
15
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
4
mg
リン
132
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
4.7
g
炭水化物
0.4
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
15
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
4
mg
リン
132
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スライスチーズ(とろけないタイプ)18 g
-
こしょう少々
-
カレーパウダー0.2 g
-
スライスチーズ(とろけないタイプ)18.0 g
-
こしょう0.1 g
-
カレーパウダー0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スライスチーズ（とろけないタイプ）を四つに切ります。
2
クッキングシートに少し離して置き、お好みでこしょうやカレーパウダーを振りかけます。
3
２を電子レンジに入れ、自動モードで４回ほど加熱すると出来上がります。
