神戸発 簡単さくさくチーズスナック
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
神戸発 簡単さくさくチーズスナック
- エネルギー 57 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
5分以内
現代の日本人はカルシウムが不足気味。普段の食事で摂れない時は、おやつで摂るのは賢いテクニック。骨の強化やストレス対策に◎
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３b）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３b）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
4.7
g
炭水化物
0.4
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
15
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
4
mg
リン
132
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.24
g
多価不飽和脂肪酸
0.11
g
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
4.7
g
炭水化物
0.4
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
15
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
4
mg
リン
132
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.24
g
多価不飽和脂肪酸
0.11
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スライスチーズ(とろけないタイプ)18 g
-
こしょう少々
-
カレーパウダー0.2 g
-
スライスチーズ(とろけないタイプ)18.0 g
-
こしょう0.1 g
-
カレーパウダー0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スライスチーズ（とろけないタイプ）を四つに切ります。
2
クッキングシートに少し離して置き、お好みでこしょうやカレーパウダーを振りかけます。
3
２を電子レンジに入れ、自動モードで４回ほど加熱すると出来上がります。
