このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
134
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.1
g
脂質
9.6
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
197
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
14
mg
リン
95
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
570
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
134
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
9.1
g
脂質
9.6
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
197
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
14
mg
リン
95
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
570
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
豚肉をゆでて、下準備をする。
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