簡単おいしい 新玉ねぎの丸ごとスープ 簡単おいしい 新玉ねぎの丸ごとスープ

簡単おいしい 新玉ねぎの丸ごとスープ

  • エネルギー 147 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

簡単おいしい 新玉ねぎの丸ごとスープ

  • エネルギー 147 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
さ—ちゅん★さんのレシピ

ジューシーな新玉ねぎを丸ごといただける、おかずスープ。新玉ねぎならではの甘味とトロリとした食感が楽しめます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
147 kcal
たんぱく質
6.5 g
脂質
7.5 g
炭水化物
14.0 g
糖質
11.9 g
コレステロール
23 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
224 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
15 mg
リン
48 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
147 kcal
たんぱく質
6.5 g
脂質
7.5 g
炭水化物
14.0 g
糖質
11.9 g
コレステロール
23 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
224 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
15 mg
リン
48 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新玉ねぎ(中1個/人)
  • 合挽き肉
  • 片栗粉
  • ブラックペッパー
  • 固形洋風スープの素
  • A
    • しょうゆ
    • ブラックペッパー
    • ドライパセリ
  • 新玉ねぎ(中1個/人)
  • 合挽き肉
  • 片栗粉
  • ブラックペッパー
  • 固形洋風スープの素
  • A
    • しょうゆ
    • ブラックペッパー
    • ドライパセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎの皮をむいて上を切り落とします(少し広めに切ると後でくり抜きやすいです)。下はそのままにしておきます。

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