このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
147
kcal
たんぱく質
6.5
g
脂質
7.5
g
炭水化物
14.0
g
糖質
11.9
g
コレステロール
23
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
224
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
15
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンC
11
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
147
kcal
たんぱく質
6.5
g
脂質
7.5
g
炭水化物
14.0
g
糖質
11.9
g
コレステロール
23
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
224
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
15
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンC
11
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ（中1個/人）
-
合挽き肉
-
片栗粉
-
塩
-
ブラックペッパー
-
固形洋風スープの素
-
水
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
塩
-
ブラックペッパー
-
ドライパセリ
-
-
新玉ねぎ（中1個/人）
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合挽き肉
-
片栗粉
-
塩
-
ブラックペッパー
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固形洋風スープの素
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水
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A
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しょうゆ
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酒
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塩
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ブラックペッパー
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ドライパセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎの皮をむいて上を切り落とします(少し広めに切ると後でくり抜きやすいです)。下はそのままにしておきます。
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