このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
129
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
6.2
g
炭水化物
14.1
g
糖質
12.0
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
305
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
15
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
129
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
6.2
g
炭水化物
14.1
g
糖質
12.0
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
305
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
15
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ（中1個/人）
-
合いびき肉（牛７：豚３）
-
片栗粉
-
塩
-
ブラックペッパー
-
固形洋風スープの素
-
水
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
塩
-
ブラックペッパー
-
ドライパセリ
-
-
新玉ねぎ（中1個/人）
-
合いびき肉（牛７：豚３）
-
片栗粉
-
塩
-
ブラックペッパー
-
固形洋風スープの素
-
水
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
塩
-
ブラックペッパー
-
ドライパセリ
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎの皮をむいて上を切り落とします(少し広めに切ると後でくり抜きやすいです)。下はそのままにしておきます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
