大人のピエトロ風ドレッシング
- エネルギー 3 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
大人のピエトロ風ドレッシング
- エネルギー 3 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
15分以内
フレッシュサラダはもちろん、温野菜やポテトサラダ、お肉にもぴったりのドレッシングです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
腎機能の値が高い
高血圧
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
睡眠時無呼吸症候群
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
腎機能の値が高い
高血圧
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
睡眠時無呼吸症候群
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
3
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
0.2
g
炭水化物
0.3
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
6
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
0
mg
リン
1
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
3
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
0.2
g
炭水化物
0.3
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
6
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
0
mg
リン
1
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 10 人分
10人分が作りやすい分量です。
-
玉ねぎ20.5 g
-
ニンニク0.8 g
-
人参
1.5 g -
セロリ
1.5 g
-
赤ピーマン1.5 g
-
オリーブ0.2 g
-
調味料
-
オリーブ油小さじ1/2 (2 g)
-
醤油小さじ1/2強 (3.5 g)
-
酢小さじ1/3強 (2 g)
-
砂糖0.2 g
-
乾燥バジル少々
-
乾燥オレガノ少々
-
-
玉ねぎ1/8個 (22 g)
-
ニンニク1/6片 (0.9 g)
-
人参
1/8本未満 (1.7 g)
-
セロリ
1/8本未満 (2.3 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (1.7 g)
-
オリーブ1/8個未満 (0.3 g)
-
調味料
-
オリーブ油2.0 g
-
醤油3.5 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.2 g
-
乾燥バジル0.0 g
-
乾燥オレガノ0.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
人参・セロリ・ニンニク、玉ねぎ・赤ピーマン各半分、野菜は適度な大きさに切り、調味料と一緒にミキサーにかけます。
2
玉ねぎと赤ピーマンの残り半分、オリーブをみじん切りにします。
3
ミキサーにかけたペーストとみじん切りを合わせて冷蔵庫で寝かせたら、出来上がりです。
