このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
3.6
g
糖質
1.9
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
79
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
6
mg
リン
14
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.5
g
炭水化物
3.6
g
糖質
1.9
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
79
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
6
mg
リン
14
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
こんにゃく
-
長ねぎ（みじん切り）
-
しょうゆ
-
一味とうがらし
-
A
-
酒
-
ごま油
-
塩
-
-
こんにゃく
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長ねぎ（みじん切り）
-
しょうゆ
-
一味とうがらし
-
A
-
酒
-
ごま油
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎとAを混ぜ、10分ほどおきます。
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