このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.6
g
炭水化物
4.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
76
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
13
mg
リン
34
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.6
g
炭水化物
4.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
76
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
13
mg
リン
34
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スナップえんどう40 g
-
Aしょうゆ小さじ1/3 (2 g)
-
A黒すりごま小さじ1/3強 (1 g)
-
A砂糖小さじ1/6 (0.5 g)
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
Aしょうゆ2.0 g
-
A黒すりごま1.0 g
-
A砂糖0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スナップえんどうの筋を取り、熱湯でさっとゆでてざるにあげます。粗熱が取れたら、斜め半分に切ります。
2
ボウルに１とAを入れあえたら出来上がりです。
