グリンピースご飯 グリンピースご飯

グリンピースご飯

  • エネルギー 232 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

グリンピースご飯

  • エネルギー 232 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
MyDiningさんのレシピ

旬が味わえる豆ごはん。豆を炊き込む作り方は、色は悪くなりますが、豆の風味が強く、おいしさは抜群です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
232 kcal
たんぱく質
4.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
49.6 g
糖質
47.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
166 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
25 mg
リン
77 mg
0.8 mg
亜鉛
1.0 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
232 kcal
たんぱく質
4.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
49.6 g
糖質
47.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
166 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
25 mg
リン
77 mg
0.8 mg
亜鉛
1.0 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グリンピース
  • こんぶ
  • グリンピース
  • こんぶ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
炊飯器に米、水、酒、塩をいれよく混ぜます。

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