このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
4.8
g
脂質
0.6
g
炭水化物
49.6
g
糖質
47.8
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
166
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
25
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
2000
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
4.8
g
脂質
0.6
g
炭水化物
49.6
g
糖質
47.8
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
166
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
25
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
2000
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
グリンピース
-
米
-
水
-
こんぶ
-
酒
-
塩
-
グリンピース
-
米
-
水
-
こんぶ
-
酒
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
炊飯器に米、水、酒、塩をいれよく混ぜます。
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