ゆかりちゃんのドレッシング
- エネルギー 43 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
ゆかりちゃんのドレッシング
- エネルギー 43 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
15分以内
「ゆかり」を使った、色鮮やかな簡単ドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
3.5
g
炭水化物
2.3
g
糖質
2.3
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
5
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
1.42
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
3.5
g
炭水化物
2.3
g
糖質
2.3
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
5
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
1.42
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
酢小さじ1と1/3強 (7 g)
-
砂糖小さじ2/3 (2 g)
-
薄口しょうゆ小さじ1/4 (1.5 g)
-
サラダ油小さじ3/4 (3 g)
-
ゆかり0.3 g
-
黒こしょう少々
-
ごま油0.5 g
-
酢7.0 g
-
砂糖2.0 g
-
薄口しょうゆ1.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
ゆかり0.3 g
-
黒こしょう0.0 g
-
ごま油0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ごま油以外をよく混ぜ溶かし、ごま油を少しずつ加え混ぜたら出来上がりです。
