中華たまごスープ 中華たまごスープ

中華たまごスープ

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

中華たまごスープ

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
シンガーコックさんのレシピ

しいたけのうま味とふんわり卵にほっとするスープです。しょうゆとみりんが入り、中華だけでなく和食の献立にも合います。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
50 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
3.0 g
糖質
1.7 g
コレステロール
93 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
129 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
72 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
54 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
1.0 µg
エネルギー
50 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
3.0 g
糖質
1.7 g
コレステロール
93 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
129 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
72 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
54 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
1.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • しいたけ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • しょうゆ
  • みりん
  • 鶏がらスープの素
  • しいたけ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • しょうゆ
  • みりん
  • 鶏がらスープの素

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しいたけは薄切りにし、卵は溶きます。

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このレシピに使われている食材について


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