長芋としば漬けで簡単一品 長芋としば漬けで簡単一品

長芋としば漬けで簡単一品

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

長芋としば漬けで簡単一品

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
まー君のママさんのレシピ
15分以内

長いもと漬け物で簡単にできるお手軽・時短レシピ。少し時間をおくとしば漬けの色が長いもにうつり、見た目も華やかになります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
220 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
10 mg
リン
16 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
220 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
10 mg
リン
16 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 長いも
    50 g
  • しば漬け
    10 g
  • 長いも
    56 g
  • しば漬け
    10.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    長いもは4cmの長さに細切りします。
  • 2
    しば漬けはみじん切りにし、長いもとあえて出来上がりです。

  • アプリをインストール