豆腐とあおさのみそ汁 豆腐とあおさのみそ汁

豆腐とあおさのみそ汁

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

豆腐とあおさのみそ汁

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
かつともさんのレシピ
15分以内

だしとあおさの香りが絶妙なバランスのみそ汁です。心が落ち着く味わいです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
1.8 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
90 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
54 mg
リン
41 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
1.8 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
90 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
54 mg
リン
41 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 木綿豆腐
  • あおさ海苔
  • 和風だしの素
  • みそ
  • 木綿豆腐
  • あおさ海苔
  • 和風だしの素
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
豆腐は1cm角に切ります。

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