インドカレー屋さんの人参ドレッシング

インドカレー屋さんの人参ドレッシング

栄養士のおすすめコメント

人参をたっぷり使用したドレッシング。お家でインド料理屋さんの味が楽しめます。※表示の栄養価は大さじ1杯分

栄養価(1人分)

カルシウム
6mg
マグネシウム
2mg
リン
7mg
0.1mg
亜鉛
0.0mg
ビタミンA
58µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.01mg
ビタミンB6
0.01mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
2µg
ビタミンC
1mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

にんじん
8 g
1/8本未満 (8.9 g)
にんにく(すりおろし)旬
少々
1/8片未満 (0.1 g)
マヨネーズ
小さじ3/4 (3 g)
3.0 g
ケチャップ
小さじ1/3弱 (1.5 g)
1.5 g
プレーンヨーグルト
小さじ1/3強 (2 g)
2.0 g
クミンパウダー
少々
0.0 g
こしょう
少々
0.0 g
0.2 g
0.2 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

すべての材料をフードプロセッサー等で混ぜ合わせて出来上がりです。

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