和風♪味噌ドレッシング
- エネルギー 35 kcal
- 食塩相当量 0.6 g
和風♪味噌ドレッシング
- エネルギー 35 kcal
- 食塩相当量 0.6 g
5分以内
色んな野菜と好相性の和風ドレッシング。ノンオイルでヘルシー！※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
1.9
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
30
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
14
mg
リン
25
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.27
g
一価不飽和脂肪酸
0.62
g
多価不飽和脂肪酸
0.84
g
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
1.9
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
30
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
14
mg
リン
25
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.27
g
一価不飽和脂肪酸
0.62
g
多価不飽和脂肪酸
0.84
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
味噌小さじ3/4 (4.5 g)
-
砂糖(あれば三温糖)小さじ1/6 (0.5 g)
-
酢小さじ1弱 (4 g)
-
みりん小さじ1/3 (2 g)
-
すりごま(白)小さじ1 (3 g)
-
味噌4.5 g
-
砂糖(あれば三温糖)0.5 g
-
酢4.0 g
-
みりん2.0 g
-
すりごま(白)3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
すりごま以外をボウルに入れよく混ぜます。
最後にすりごまを入れて出来上がり♪
