和風♪味噌ドレッシング 和風♪味噌ドレッシング

和風♪味噌ドレッシング

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

和風♪味噌ドレッシング

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
なゆほさんのレシピ

色んな野菜と好相性の和風ドレッシング。ノンオイルでヘルシー!※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
34 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
1.9 g
炭水化物
3.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
30 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
14 mg
リン
25 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
34 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
1.9 g
炭水化物
3.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
30 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
14 mg
リン
25 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 味噌
    小さじ3/4 (4.5 g)
  • 砂糖(あれば三温糖)
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • 小さじ1弱 (4 g)
  • みりん
    小さじ1/3 (2 g)
  • すりごま(白)
    小さじ1 (3 g)
  • 味噌
    4.5 g
  • 砂糖(あれば三温糖)
    0.5 g
  • 4.0 g
  • みりん
    2.0 g
  • すりごま(白)
    3.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    すりごま以外をボウルに入れよく混ぜます。 最後にすりごまを入れて出来上がり♪