和風♪味噌ドレッシング

和風♪味噌ドレッシング

管理栄養士のおすすめコメント

色んな野菜と好相性の和風ドレッシング。ノンオイルでヘルシー!※表示の栄養価は大さじ1杯分

栄養価(1人分)

カルシウム
41mg
マグネシウム
14mg
リン
25mg
0.5mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
0µg
ビタミンE
0.0mg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.01mg
ビタミンB6
0.02mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
8µg
ビタミンC
0mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

味噌
小さじ3/4 (4.5 g)
4.5 g
砂糖(あれば三温糖)
小さじ1/6 (0.5 g)
0.5 g
小さじ1弱 (4 g)
4.0 g
みりん
小さじ1/3 (2 g)
2.0 g
すりごま(白)
小さじ1 (3 g)
3.0 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

すりごま以外をボウルに入れよく混ぜます。 最後にすりごまを入れて出来上がり♪

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