このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
65
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
5.1
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
133
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
38
mg
リン
61
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
65
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
4.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
5.1
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
133
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
38
mg
リン
61
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
木綿豆腐
-
無調整豆乳
-
メープルシロップ
-
塩
-
ミント（あれば）
-
木綿豆腐
-
無調整豆乳
-
メープルシロップ
-
塩
-
ミント（あれば）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フードプロセッサーにミント以外の材料を入れ、なめらかになるまで撹拌します。
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