このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
33
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.6
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.8
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
152
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
13
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
33
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.6
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.8
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
152
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
13
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
里いも(冷凍)
-
にんじん
-
ごぼう
-
豆苗
-
サラダ油
-
水
-
酒
-
しょうゆ
-
塩
-
顆粒和風だしの素
-
里いも(冷凍)
-
にんじん
-
ごぼう
-
豆苗
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サラダ油
-
水
-
酒
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しょうゆ
-
塩
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顆粒和風だしの素
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
里いもは解凍し半月切り、にんじんはいちょう切りにします。ごぼうはささがきにして、水にさらしてアクをとります。
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