薄切り大根とキャベツの味噌汁 薄切り大根とキャベツの味噌汁

薄切り大根とキャベツの味噌汁

  • エネルギー 41 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

薄切り大根とキャベツの味噌汁

  • エネルギー 41 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
milk*crownさんのレシピ
15分以内

手軽に作れて、食卓に並ぶとほっとする汁物。具沢山にすれば、献立の栄養価や満足度もさらにアップします。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
41 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
2.2 g
炭水化物
4.0 g
糖質
2.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
211 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
23 mg
リン
55 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
26 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
41 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
2.2 g
炭水化物
4.0 g
糖質
2.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
211 mg
カルシウム
43 mg
マグネシウム
23 mg
リン
55 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
26 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁(かつお昆布)
  • みそ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • 大根
  • キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁(かつお昆布)
  • みそ
  • 小ねぎ(小口切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根は短冊切りにし、キャベツは細切りにします。油揚げは細ぎりにします。

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このレシピに使われている食材について


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