このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
176
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
4.9
g
炭水化物
28.1
g
糖質
25.5
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
71
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
12
mg
リン
54
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
176
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
4.9
g
炭水化物
28.1
g
糖質
25.5
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
71
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
12
mg
リン
54
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（6枚切り）
-
バター
-
和風だしの素
-
めんつゆ（ストレート）
-
かつお節
-
青ねぎ
-
食パン（6枚切り）
-
バター
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和風だしの素
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めんつゆ（ストレート）
-
かつお節
-
青ねぎ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンにバターを塗り、和風だしの素を振ります。めんつゆを塗り広げかつお節を乗せてトースターで焼きます。
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