このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
1.2
g
炭水化物
7.6
g
糖質
7.1
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
215
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
14
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
45
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
1.2
g
炭水化物
7.6
g
糖質
7.1
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
215
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
14
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長いも
-
Ａ赤しそふりかけ
-
Ａごま油
-
Ａ白だし
-
長いも
-
Ａ赤しそふりかけ
-
Ａごま油
-
Ａ白だし
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長いもは厚さ１cmのいちょう切りにします。
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