このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
171
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
11.0
g
炭水化物
6.0
g
糖質
4.6
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
355
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
78
mg
リン
156
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
171
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
11.0
g
炭水化物
6.0
g
糖質
4.6
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
355
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
78
mg
リン
156
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
木綿豆腐
-
豚ひき肉
-
ほうれん草
-
Aだし汁
-
Aしょうゆ
-
A砂糖
-
A酒
-
Aみりん
-
片栗粉
-
水
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木綿豆腐
-
豚ひき肉
-
ほうれん草
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Aだし汁
-
Aしょうゆ
-
A砂糖
-
A酒
-
Aみりん
-
片栗粉
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
お鍋にAの材料を入れ、沸騰したらひき肉をいれてほぐします。
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