このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
11.1
g
糖質
9.8
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
103
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
13
mg
リン
54
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
11.1
g
糖質
9.8
g
食物繊維
1.3
g
カリウム
103
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
13
mg
リン
54
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト（加糖）50 g
-
ブルーベリー40 g
-
ヨーグルト（加糖）50.0 g
-
ブルーベリー40.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍用保存袋にブルーベリーを入れ軽く潰します。ヨーグルトを加えよく揉みます。
2
冷凍庫で１時間ほど冷やし固めます。好みのかたさなったら器に盛り付け出来上がりです。
