簡単 ブルーベリーのフローズンヨーグルト 簡単 ブルーベリーのフローズンヨーグルト

簡単 ブルーベリーのフローズンヨーグルト

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

簡単 ブルーベリーのフローズンヨーグルト

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
山本リコピンさんのレシピ
1時間以上

サッパリと食べられ、気温の高い日にピッタリ。ブルーベリーは、眼精疲労や視力の維持に関わるアントシアニンが豊富です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
9.8 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
103 mg
カルシウム
63 mg
マグネシウム
13 mg
リン
54 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
9.8 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
103 mg
カルシウム
63 mg
マグネシウム
13 mg
リン
54 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(加糖)
  • ブルーベリー
  • ヨーグルト(加糖)
  • ブルーベリー

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
冷凍用保存袋にブルーベリーを入れ軽く潰します。ヨーグルトを加えよく揉みます。

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