このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
124
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
17
mg
リン
71
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
600
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
124
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
17
mg
リン
71
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
600
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ホタルイカ
-
白みそ
-
砂糖
-
酢
-
練りがらし
-
ホタルイカ
-
白みそ
-
砂糖
-
酢
-
練りがらし
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
練りがらし以外の材料を全て混ぜます。
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