桜えびのおにぎり 桜えびのおにぎり

桜えびのおにぎり

  • エネルギー 230 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

桜えびのおにぎり

  • エネルギー 230 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
山本リコピンさんのレシピ
15分以内

桜えびに豊富な、骨の健康を保つカルシウム。1日の目標の約15%が摂取できます。ピンク色も鮮やかで食欲をそそります!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
230 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
0.7 g
炭水化物
47.8 g
糖質
47.5 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
143 mg
カルシウム
105 mg
マグネシウム
33 mg
リン
126 mg
0.7 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
35 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
230 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
0.7 g
炭水化物
47.8 g
糖質
47.5 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
143 mg
カルシウム
105 mg
マグネシウム
33 mg
リン
126 mg
0.7 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
35 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 桜えび
  • 三つ葉
  • A
    • しょうゆ
    • みりん
  • 桜えび
  • 三つ葉
  • A
    • しょうゆ
    • みりん

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
米を研ぎ、炊飯器にAを入れて軽く混ぜます。桜えびをのせたら、通常モードで炊飯します。

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