ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング
- エネルギー 38 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング
- エネルギー 38 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
15分以内
人参と玉ねぎがたっぷり入ったドレッシング。玉ねぎは辛みの少ない新玉ねぎがお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
3.4
g
炭水化物
1.5
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
30
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
3.4
g
炭水化物
1.5
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
30
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オリーブ油小さじ3/4 (3 g)
-
レモン汁小さじ1/2 (2.5 g)
-
濃口しょうゆ小さじ1/2弱 (2.5 g)
-
はちみつ0.5 g
-
にんにく
0.2 g -
にんじん3.5 g
-
玉ねぎ2.5 g
-
白ごま小さじ1/3弱 (0.8 g)
-
オリーブ油3.0 g
-
レモン汁2.5 g
-
濃口しょうゆ2.5 g
-
はちみつ0.5 g
-
にんにく
1/8片未満 (0.2 g)
-
にんじん1/8本未満 (3.9 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (2.7 g)
-
白ごま0.8 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
材料をミキサー等に入れて撹拌し滑らかになったら出来上がりです。
