ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング

ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ビタミンカラー 和風にんじんドレッシング

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
paliさんのレシピ

人参と玉ねぎがたっぷり入ったドレッシング。玉ねぎは辛みの少ない新玉ねぎがお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
39 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
3.4 g
炭水化物
1.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.4 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
30 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
25 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
39 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
3.4 g
炭水化物
1.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.4 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
30 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
25 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • オリーブ油
    小さじ3/4 (3 g)
  • レモン汁
    小さじ1/2 (2.5 g)
  • 濃口しょうゆ
    小さじ1/2弱 (2.5 g)
  • はちみつ
    0.5 g
  • にんにく
    0.2 g
  • にんじん
    3.5 g
  • 玉ねぎ
    2.5 g
  • 白ごま
    小さじ1/3弱 (0.8 g)
  • オリーブ油
    3.0 g
  • レモン汁
    2.5 g
  • 濃口しょうゆ
    2.5 g
  • はちみつ
    0.5 g
  • にんにく
    1/8片未満 (0.2 g)
  • にんじん
    1/8本未満 (3.9 g)
  • 玉ねぎ
    1/8個未満 (2.7 g)
  • 白ごま
    0.8 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    材料をミキサー等に入れて撹拌し滑らかになったら出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について