サラダに クリームチーズソース サラダに クリームチーズソース

サラダに クリームチーズソース

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

サラダに クリームチーズソース

  • エネルギー 27 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
berry+さんのレシピ

クリームチーズを使ったお手軽ソース。生野菜、温野菜問わず好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
27 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.3 g
炭水化物
0.7 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
20 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
2 mg
リン
14 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
18 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
27 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.3 g
炭水化物
0.7 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
20 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
2 mg
リン
14 mg
0.0 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
18 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • クリームチーズ
    6 g
  • 牛乳
    小さじ1と3/4強 (9 g)
  • レモン汁
    0.5 g
  • 0.2 g
  • こしょう
    少々
  • にんにく(すりおろし)
    0.2 g
  • バジル
    少々
  • クリームチーズ
    6.0 g
  • 牛乳
    9.0 g
  • レモン汁
    0.5 g
  • 0.2 g
  • こしょう
    0.1 g
  • にんにく(すりおろし)
    1/8片未満 (0.2 g)
  • バジル
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器に牛乳と適当にちぎったクリームチーズを入れます。
  • 2
    電子レンジ(600w)で1分ほど様子を見ながら温め、チーズを溶かします。加熱時間は5人分量の目安です
  • 3
    取り出した1をスプーンで混ぜ、クリームチーズの塊をなめらかにつぶします。※粒々が残っていても大丈夫です
  • 4
    2にレモン汁を加えとろみがついたら、粗熱が取れてから塩、こしょう、にんにく、バジルを加え混ぜ出来上がりです