このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
65
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
14.1
g
糖質
13.3
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
94
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
5
mg
リン
9
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
65
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
14.1
g
糖質
13.3
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
94
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
5
mg
リン
9
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
はっさく50 g
-
はちみつ小さじ1/2強 (4 g)
-
水120 ml
-
砂糖小さじ1と2/3 (5 g)
-
レモン汁小さじ1/6強 (1 g)
-
ゼラチン小さじ1弱 (2.5 g)
-
水（ゼラチン用）大さじ1 (15 g)
-
はっさく1/4個 (77 g)
-
はちみつ4.0 g
-
水120.0 g
-
砂糖5.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
ゼラチン2.5 g
-
水（ゼラチン用）15.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
はっさくは皮をむき、はちみつをかけて５分ほどおきます。
2
ゼラチンに水を加え、電子レンジ（６００ｗ）で２０秒加熱します。
加熱時間は２人分の目安です。
3
水と砂糖を小鍋に入れて火にかけ、砂糖が溶けたら火からおろし、レモン汁、温めたゼラチンを混ぜて器に流し、粗熱をとります。
4
はっさくを加えて、冷蔵庫で冷やし固めて完成です。
