*野菜好きのための万能ソイソース* *野菜好きのための万能ソイソース*

*野菜好きのための万能ソイソース*

  • エネルギー 6 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

*野菜好きのための万能ソイソース*

  • エネルギー 6 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
相楽。さんのレシピ
15分以内

肉や魚と好相性の野菜たっぷり万能ソース。ノンオイルで低カロリーです。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
6 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.1 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
38 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
4 mg
リン
9 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
6 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.1 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
38 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
4 mg
リン
9 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
  • 玉ねぎ
  • パプリカ
  • 醤油
  • レモン汁
  • 青唐辛子または鷹の爪
  • セロリ
  • 玉ねぎ
  • パプリカ
  • 醤油
  • レモン汁
  • 青唐辛子または鷹の爪

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
材料の下準備をします。

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このレシピに使われている食材について


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