早春 さやえんどうと新じゃがの味噌汁 早春 さやえんどうと新じゃがの味噌汁

早春 さやえんどうと新じゃがの味噌汁

  • エネルギー 47 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

早春 さやえんどうと新じゃがの味噌汁

  • エネルギー 47 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
rriiooさんのレシピ
15分以内

春が感じられるお手軽味噌汁。煮ることで、絹さやのほのかな甘味が感じられる一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
47 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
11.1 g
糖質
6.1 g
食物繊維
5.0 g
カリウム
330 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
22 mg
リン
57 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
47 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
11.1 g
糖質
6.1 g
食物繊維
5.0 g
カリウム
330 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
22 mg
リン
57 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 絹さや
  • 新じゃがいも
  • だし汁
  • みそ
  • 絹さや
  • 新じゃがいも
  • だし汁
  • みそ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
絹さやは筋を除きます。新じゃがいもは皮をむき、一口大に切ったら水に5分ほどさらします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール