いちごとオレンジのヨーグルトデザート いちごとオレンジのヨーグルトデザート

いちごとオレンジのヨーグルトデザート

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

いちごとオレンジのヨーグルトデザート

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
♡a-chan♡さんのレシピ
5分以内

フルーツの自然な甘みが美味しいヨーグルト!ビタミンCが豊富なフルーツの組み合わせで、免疫力UP!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.6 g
炭水化物
9.3 g
糖質
8.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
200 mg
カルシウム
72 mg
マグネシウム
14 mg
リン
68 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
35 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
21 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.6 g
炭水化物
9.3 g
糖質
8.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
200 mg
カルシウム
72 mg
マグネシウム
14 mg
リン
68 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
35 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
21 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • いちご
  • はっさく
  • オレンジ
  • プレーンヨーグルト
  • いちご
  • はっさく
  • オレンジ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ヨーグルトにフルーツをたっぷり入れる。 ...だけ♡

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