このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
1.8
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
137
mg
カルシウム
377
mg
マグネシウム
33
mg
リン
63
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
1.8
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
137
mg
カルシウム
377
mg
マグネシウム
33
mg
リン
63
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ50 g
-
干しえび小さじ1と1/3 (5 g)
-
コールスロードレッシング小さじ1 (5 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
干しえび5.0 g
-
コールスロードレッシング5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツを千切りにし、コールスロードレッシングを混ぜ合わせ、味を染み込ませる。
2
干しえびは、１～２分程度オーブンで香ばしく焼く。
3
１（キャベツ）と２（干しえび）を混ぜ合わせてお皿に盛る。
