さっぱり仕上げのバナナスムージー✾ さっぱり仕上げのバナナスムージー✾

さっぱり仕上げのバナナスムージー✾

  • エネルギー 87 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

さっぱり仕上げのバナナスムージー✾

  • エネルギー 87 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

牛乳は栄養価が高い分、脂肪も多く含みます。脂質を抑えるためにも低脂肪牛乳を選びましょう。
  • えんげ食
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
87 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.8 g
脂質
1.8 g
炭水化物
15.4 g
糖質
15.0 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
309 mg
カルシウム
116 mg
マグネシウム
25 mg
リン
96 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
16 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
87 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.8 g
脂質
1.8 g
炭水化物
15.4 g
糖質
15.0 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
309 mg
カルシウム
116 mg
マグネシウム
25 mg
リン
96 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
16 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
  • 低脂肪牛乳
  • ヨーグルト(無糖)
  • はちみつ
  • レモン果汁
  • ペパーミント
  • バナナ
  • 低脂肪牛乳
  • ヨーグルト(無糖)
  • はちみつ
  • レモン果汁
  • ペパーミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バナナは皮をむいてラップで包み、冷凍庫で凍らせる。

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