新玉ねぎの塩麹カレーマリネ 新玉ねぎの塩麹カレーマリネ

新玉ねぎの塩麹カレーマリネ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

新玉ねぎの塩麹カレーマリネ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
あきひゃさんのレシピ

玉葱を切って、調味料と混ぜるだけ!カレー風味がアクセントになり、余分な調味料を使わなくても美味しく食べられます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
34 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
7.8 g
糖質
6.6 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
109 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
8 mg
リン
25 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
34 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
7.8 g
糖質
6.6 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
109 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
8 mg
リン
25 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新玉ねぎ
  • ワインビネガー
  • 塩麹
  • はちみつ
  • カレー粉
  • しょうゆ
  • ハーブソルト[無くても可]
  • 粗挽きこしょう
  • バジル(適宜)
  • 新玉ねぎ
  • ワインビネガー
  • 塩麹
  • はちみつ
  • カレー粉
  • しょうゆ
  • ハーブソルト[無くても可]
  • 粗挽きこしょう
  • バジル(適宜)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎをスライスして、全ての調味料と混ぜ合わせます。

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