このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
0.4
g
炭水化物
8.1
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
138
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
45
mg
リン
33
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
570
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.4
g
脂質
0.4
g
炭水化物
8.1
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
138
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
45
mg
リン
33
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
570
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
生わかめ（又は水戻ししたわかめ）
-
かに風味かまぼこ
-
長ねぎ
-
Ａ酢
-
Ａ味噌（白味噌）
-
Ａ砂糖
-
Ａ塩
-
Ａ和からし（チューブ）
-
生わかめ（又は水戻ししたわかめ）
-
かに風味かまぼこ
-
長ねぎ
-
Ａ酢
-
Ａ味噌（白味噌）
-
Ａ砂糖
-
Ａ塩
-
Ａ和からし（チューブ）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ねぎは斜め薄切りに、わかめは食べやすい大きさに切ります。かに風味かまぼこは手で裂きます。
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