たけのこのごま風味きんぴら たけのこのごま風味きんぴら

たけのこのごま風味きんぴら

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

たけのこのごま風味きんぴら

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
patisierさんのレシピ
15分以内

ごまの香ばしさと甘辛い味付けのたけのこは、くせになるおいしさ。お弁当のおかずやお酒のあてにおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.2 g
炭水化物
5.0 g
糖質
2.6 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
345 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
13 mg
リン
53 mg
0.4 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.2 g
炭水化物
5.0 g
糖質
2.6 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
345 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
13 mg
リン
53 mg
0.4 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ゆでたけのこ
  • ごま油
  • A酒
  • A醤油
  • A砂糖
  • ゴマ
  • ゆでたけのこ
  • ごま油
  • A酒
  • A醤油
  • A砂糖
  • ゴマ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
たけのこを食べやすい大きさに、薄めに切る。

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